Com a chegada da aposentadoria, muitos acreditam ter perdido status e importância, tanto em casa, como socialmente.
Esse sentimento só acelera o envelhecimento, pois o corpo e a mente ociosos passam por várias mudanças, daí surgem algumas limitações físicas.
“Para um envelhecimento saudável, é preciso ter qualidade de vida e bem-estar.
Estimular o aposentado a se adaptar ao seu novo momento, com práticas saudáveis de corpo e mente, tornam essa fase mais agradável e saudável”, explica Lu Pinheiro da Escola Jaime Arôxa em Ipanema.
Como todos nós sabemos, hormônios do bem-estar são liberados quando praticamos atividades físicas regulares. Mas não precisam ser atividades pesadas.
A Dança é uma Excelente alternativa, indicada até mesmo para a 3ª idade.
Sendo uma atividade de baixo impacto, o risco de lesão é mínimo.
Além dos benefícios da atividade física, a Dança põe você em contato com outras pessoas, sendo uma eficiente e prazerosa distração e socialização.
A alegria que a dança provoca, melhora o seu humor e afasta doenças como a depressão.
Pacientes no estágio inicial de Alzheimer se beneficiam muito com a dança, pois recebem estímulos cognitivos (a dança trabalha regiões do cérebro, responsáveis pela memória e coordenação motora).
Outros benefícios que a Dança provoca:
- Melhora o equilíbrio e a flexibilidade;
- Alonga e fortalece os músculos;
- Melhora a capacidade cardiorrespiratória;
- Aumenta a qualidade do sono;
- Aumenta o equilíbrio e reduz o risco das quedas;
- Aumenta a autoestima;
- Auxilia a perda e a manutenção de peso;
- Faz o envelhecimento chegar de forma prazerosa, e sem sofrimentos.
Como consideração final, não há restrições e nem contra-indicações para dançar.
Nem aquilo que você julga ser um limitador para você iniciar uma dança, poderá te impedir.
Hoje em dia, existem muitos equipamentos auxiliares de locomoção, turmas especiais e profissionais altamente capacitados!
Nem o maior limitador te impedirá de, aos poucos, recuperar os seus movimentos, sua flexibilidade, força, equilíbrio e alegria!
E, para aqueles que só estão esperando um pequeno estímulo, essa é a grande oportunidade de encontrar pessoas assim como você!
Escola de Dança Jaime Arôxa
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