Psicóloga Bia Morais fala sobre o poder do autoconhecimento

Quando nos referimos ao autoconhecimento, estamos falando sobre nos conhecer. Saber a respeito das emoções, como identifica-las e como nos sentimos sobre uma determinada situação. As emoções estão presentes nas nossas vidas para nos proteger. Por exemplo, quando nos deparamos com um perigo iminente, sentimos medo e esse medo gera um tipo de comportamento. Então, como podemos identificar as nossas emoções e sentimentos em uma determinada situação? Isto é um processo, o qual está presente quando aceitamos quem realmente somos e quando nos questionamos.

O ato de se conhecer, é um processo que envolve introspecção, reflexão e honestidade consigo mesmo. E o mais interessante é que, quanto mais nos conhecemos, mais aptos estamos para lidar com os desafios da vida de maneira equilibrada e sã. A partir do momento em que nos conhecemos e conseguimos identificar as ações que podem nos causar sentimentos como ansiedade e estresse, nos preparamos de forma mais adequada para lidar com essa situação. As emoções de medo, tristeza, alegria, raiva e até mesmo o desprezo, precisam ser sentidas e não reprimidas, porque assim, nos preparamos para agir de uma maneira mais eficaz diante de uma situação parecida.

Além disso, o autoconhecimento nos permite tomar decisões mais conscientes e alinhadas com nossos valores, motivações e desejos. Sendo assim, não é apenas benéfico para o nosso equilíbrio emocional, mas também para o nosso bem-estar geral. Quando nos conhecemos, podemos viver de maneira mais autêntica e plena, fazendo escolhas que levam em conta as nossas próprias aspirações, em vez de simplesmente reagir ao que a vida nos apresenta. E, no final das contas, isso nos leva a uma vida mais feliz e satisfatória.

O que ocorre diversas vezes, é de pessoas próximas a nós criarem as expectativas em cima de nós, ou seja, esperam que nos comportamos de uma determinada maneira ou que precisamos falar de um determinado jeito, mesmo não sendo o que queremos fazer. Dentro do autoconhecimento, nos perguntamos se é exatamente assim que queremos ser e dessa forma que queremos agir, dependendo da resposta é exatamente por aí que começam as mudanças nas nossas vidas.

Portanto, na sua jornada para uma mente mais saudável, lembre-se do poder do autoconhecimento. Ele é uma ferramenta poderosa para o seu bem-estar psicológico e para a vida na totalidade. E a boa notícia é que ele está ao alcance de todos nós. Basta olhar para dentro de si, se questionar, ter paciência para se entender e uma motivação para mudar.
Então, que tal começar a sua jornada de autoconhecimento hoje? Sua mente com certeza agradecerá.

Bia Morais
Psicóloga
Instagram:  @psi.biamorais
Site: www.psicologabiamorais.com.br